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坚合手安妥一个月，尤其是使用哑铃进行力量安妥，躯壳会发生清醒的变化。刚开动时，可能嗅觉肌肉酸痛，但跟着安妥的合手续，躯壳缓缓允洽，成果也愈发清醒。 最初，身形变得愈加挺拔。哑铃安妥能有用增强肩部、背部和中枢肌群的力量，改善久坐带来的驼背问题，让合座姿态愈加自信。其次，肌肉线条缓缓证实。天然一个月手艺不算长，但通过规定的安妥和合理饮食，肌肉的紧实度清醒晋升，超越是手臂、胸肌和腿部的线条愈加分明。 此外，基础代谢率有所提高。力量安妥有助于加多肌肉量，而肌肉比脂肪花消更多热量，因此即使在休息时，躯壳